모두의 LIFE 테라스

커피와 원두 종류를 알아보자! (케냐AA, 인도네시아, 과테말라, 에티오피아, 코스타리카, 콜롬비아, 브라질)

오늘은 커피 덕후로써, 뭔 종류가 그렇게 많은지, 또 뭔 원두의 종류도 가지각각인지 하도 헷깔려버리니 도저히 아는 척도 못하겠고 해서! 정리해보는 전세계 이름난 커피 종류와 각 원두의 특징을 알아보는 시간!ㅎㅎ 이번에 정리해볼 커피와 원두는 케냐AA, 인도네시아, 과테말라, 에티오피아, 코스타리카, 콜롬비아, 브라질산 순서로 정리해 볼 건데 제일 잘 알려진 것들 위주로 꼽아보았습니다! 1. 케냐AA 케냐AA 원두는 그 품질과 독특한 맛으로 전 세계에서 인기가 많습니다. 특징과 장점 [아로마] 케냐AA 원두는 강하고 복잡한 아로마를 가지고 있는데 과일향, 꽃향, 달콤한 향 등 다양한 아로마가 느껴지는 특징을 가지고 있습니다. [산도] 케냐AA 원두는 높은 산도를 가지고 있어 화려하면서도 생동감 있는 맛을 ..
일상
2023.10.04

잠 안올 때 불면증에 좋은 음식 6가지, 그리고 만들어 먹으면 좋은 음료 6가지

불면증이란 잠들지 못하거나, 자는 도중 자주 깨거나, 너무 일찍 일어나는 등 수면 장애 증상을 통틀어 일컫는 말입니다. 최근 들어 현대인들에게 많이 나타나는 질병 중 하나로 손꼽히고 있으며, 이 또한 사회문제로 대두되고 있다고 합니다. 저 역시 만성피로인줄 알았는데 알고보니 불면증이었더라구요. 그래서 이번엔 불면증에 좋은 음식들을 소개해드리려고 해요. 불면증과 피로감은 어떤 관계일까요? 불면증은 우리 몸속 생체리듬이 깨져 발생하는 경우가 대부분이기 때문에 일상생활에서의 피로도 증가와도 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 계속해서 피로감이 느껴진다면 불면증을 의심해볼 수 있습니다. 불면증에 좋은 음식과 음료로는 뭐가 있을까요? 불면증에 도움이 되는 음식 6가지와 음료. 특히,..
일상
2023.09.28

방탄소년단 BTS 정국, 빌보드 핫100 1위에 이어 영국싱글차트도 3위 등극, 호주 ARIA차트도 2위 진입!!

BTS의 전정국이 빌보드 핫100 1위를 했다는 빌보드 트위터의 소식으로 아침이 매우 밝습니다. Latto의 피처링이 가미된 정국의 'Seven'이 빌보드 핫 100에서 제이슨 올딘에 이어 1위를 했는데요. 지난 4월 지민이 'Like Crazy'로 1위에 오른 후 이번에 두번째로 핫 100에 오른 BTS의 두번째 멤버가 되었습니다. Seven에서 피처링했던 Latto도 비록 피처링이긴 했지만 빌보드 핫100에 올라보는 기쁨을 함께 누리게 되었네요. 빌보드 핫100은 미국에서 스트리밍되는 모든 종류의 장르들을 포함해서 라디오 방송, 판매 데이터를 합산한 차트로 D2C(Direct-to-Consumer) 사이트의 디지털 싱글 판매량은 차트 계산에서 제외되는데 매주 화요일에 업데이트 되고 있습니다. Seve..
일상
2023.07.25

수원 여권민원실 운영시간, 위치, 준비물 서류, 여권 재발급, 이름 영어로 쓰는 법

모르고 있었는데, 여권을 만든지 벌써 10년이 지났더라고요. 시간 진짜 너무 순식간에 나이먹는 느낌 모야ㅠㅠ 여권 만료일이 6개월 이상 남아 있지 않으면, 출국이 금지될 수 있다는 뉴스를 보고 여권 뒤적거리다가 보니 아 이건 빼박 재발급각이라고 생각난 김에 당장 찾아가본 여권민원실. 수원 여권민원실은 요일에 따라 야간에도 운영한다는 점! 이건 꿀팁! 원래는 코로나 때문에 야간 운영이 없었는데, 최근에 여행도 다시 풀리고, 코로나 위험 수준도 낮아지면서 조심스럽게 야간업무도 재게되었다는 소식! 운영시간 운영 시간 월~ 금 : 09:00 ~ 18:00 야간 운영 : 매주 화요일 20시까지 마감 30분 전까지 도착해서 번호표 뽑아야 함. (10분 전까지는 봐주는 것 같기도 한데 무모한 도전은 비추!) ※ 단,..
일상
2022.12.13

박재범의 원소주, 열광하는 이유는?

뮤지션 박재범이 자신의 이름을 걸고 출시한 증류식 소주! 바로 원소주인데요. 이 원소주의 흥행이 심상치가 않습니다. 앞서 지난 2월 25일부터 일주일간 진행한 여의도 더 현대서울의 원소주 팝업 스토어에서는 원소주를 구매하기 위해 오픈런을 하며 길게 줄을 섰을 뿐만아니라, 일주일간 방문자 3만 명을 넘기며 준비된 제품 2만병이 모두 완판되었습니다. 심지어, 소비자들의 엄청난 요청에 따라 3월 16일부터 가로수길의 NICE WEATHER MARKET에서 진행된 2차 팝업 스토어에서도 행사 전날부터 줄을 서는 대기 행렬이 이어지면서 2차 팝업 스토어 행사에 준비되었던 원소주 1만병이 완판되어버리는 등 일반 소비자들에게 '요즘 제일 핫한 술'이라는 인식을 단번에 심어주었습니다. 1병당 무려 14,900원에 판매..
일상
2022.03.29

커피와 원두 종류를 알아보자! (케냐AA, 인도네시아, 과테말라, 에티오피아, 코스타리카, 콜롬비아, 브라질)

오늘은 커피 덕후로써, 뭔 종류가 그렇게 많은지, 또 뭔 원두의 종류도 가지각각인지 하도 헷깔려버리니 도저히 아는 척도 못하겠고 해서! 정리해보는 전세계 이름난 커피 종류와 각 원두의 특징을 알아보는 시간!ㅎㅎ 이번에 정리해볼 커피와 원두는 케냐AA, 인도네시아, 과테말라, 에티오피아, 코스타리카, 콜롬비아, 브라질산 순서로 정리해 볼 건데 제일 잘 알려진 것들 위주로 꼽아보았습니다! 1. 케냐AA 케냐AA 원두는 그 품질과 독특한 맛으로 전 세계에서 인기가 많습니다. 특징과 장점 [아로마] 케냐AA 원두는 강하고 복잡한 아로마를 가지고 있는데 과일향, 꽃향, 달콤한 향 등 다양한 아로마가 느껴지는 특징을 가지고 있습니다. [산도] 케냐AA 원두는 높은 산도를 가지고 있어 화려하면서도 생동감 있는 맛을 ..
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2023.10.04

[내돈내산] 앱솔루트 코리아 리미티드 에디션 보드카 먹어본 후기(+가격, 칵테일 먹는법, 레시피 추가)

배부른 맥주와 소주 알콜 거부감의 대안 언제부턴가 맥주는 배가 부르고, 소주는 너무나 실험실 알콜을 먹는 느낌이 들어 서양 술을 즐기게 되어버렸습니다. 원래는 해외여행나갈 때 마다 면세점에서 1+1하는 발렌타인을 많이 사왔는데 이제는 비행기도 타지 못하는 세상이라 어쩔 수 없이 저의 최애 마트인 홈플러스를 터는 수준에 이르렀습니다. 사실, 저희 동네 홈플러스 맞은 편에는 세계주류백화점 매장이 있긴 한데, 신용카드 포인트 적립이 홈플러스에서 무려 10%나 되기 때문에 홈플러스로 자연스럽게 가게 됩니다. 오늘 털어온 아이는, 앱솔루트 코리아 리미티드 에디션 되겠습니다. 크리스마스를 맞이하여, 집에서 조촐하게 빨간 날을 맞이하기 위해 홈플러스 주류 코너를 뒤적거리던 중 만난 앱솔루트 코리아 리미티드 에디션입니..
일상
2021.01.04

꿈해몽풀이 : 몸에 관한 좋은 꿈과 나쁜 꿈

꿈의 형태는 민족이나 대륙에 상관없이 보편적인 형태로 나타납니다. 단지, 각 민족성이나 문화적인 관습의 차이, 또는 기타 다른 여건에 따라서 다양하게 나타나는 꿈의 모습의 대한 관점의 시각이 다르다고 볼 수 있습니다. 정신분석학적으로는 심리적인 욕구 표출의 꿈이 있고, 자신에게 가장 중요한 앞으로 일어날 일을 상징적으로 보여주는 예언에 가까운 꿈, 자신의 주변에 닥친 위험을 일깨워주는 꿈, 그리고 꿈 속에서 발명이나 발견, 창조적인 활동을 이루는 꿈의 형태 등 다양한 목적을 가진 꿈이 있습니다. 이러한 심리 욕구 표출이나, 예언성, 위험 인지, 창조적 발상에 대한 꿈을 꾼다는 것은 우리 인간의 정신 능력 활동이 매우 활발하게 일어나고 있다는 것을 말해줍니다. 그렇기 때문에 꿈을 잘 꾸는 것과 잘 못 꾸는..
일상
2020.10.20

자외선차단제 비교 | 선스프레이 vs 선스틱 vs 선크림 vs 선젤

노화의 주범, 자외선! 자외선을 어떻게 잘 차단하는냐에 따라서 우리 몸의 노화속도를 늦추며 심지어 피부의 노화 정도도 크게 늦출 수가 있는데요. 이제는 여름 뿐만 아니라 봄, 여름, 가을, 겨울 4계절 내내 피부에 해를 끼치는 자외선을 잘 차단해야 노화와 화상을 방지하여 건강한 피부를 만들 수 있습니다. 일반적으로 일광 화상은 여름철에 발생하기 쉬운데 특히 해변이나 야외 수영장에서 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라야 그 피해를 예방할 수 있습니다. 자연 노화와 광노화 우리의 피부는 자연 노화와 광노화로 피부 노화를 구분할 수 있습니다. 자연 노화는 말 그대로 시간이 흐름에 따라 나이를 먹으면서 생기는 피부 노화를 말하며, 광 노화는 자외선으로 인해 자연 노화에 더해 더 피부가 늙어지는 것을 말합니다. 그렇기 ..
일상
2020.10.09

눈 피로를 풀어주는 안구 근육 운동의 효과와 방법

우리 생활에 꼭 필요한 눈. 스마트폰의 발달로 점점 눈의 피로는 많아지고, 그에 따른 질병도 점점 늘어나는 추세입니다. 오늘은 우리의 눈이 어떻게 구성되어 있으며, 안구 근육 운동이 왜 필요한지, 어떤 방법으로 안구 근육 운동을 해야 하는지 알아보겠습니다. 눈의 구조 눈은 세 개의 층으로 나뉘어져 있습니다. 가장 바깥 쪽 층은 섬유질 층이며 눈의 중앙은 투명한 각막으로 구성되어 있고, 중앙 부분을 제외한 나머지 가장 바깥 층은 흰색의 공막이 덮고 있습니다. 두 번째 층은 혈관 층으로, 맥락막(망막에 혈액 공급), 홍채(직경을 조절하는 동공과 평활근 포함)와 조직인 섬모체가 공막을 형성하고 현탁 인대를 통해 수정체에 붙어있으며 내층과 망막을 포함합니다. 안구 근육은 눈의 움직임을 담당하는 두개골 신경에 의..
일상
2020.07.09

메가커피 추천 메뉴, 바나나 퐁크러쉬 후기(강추)

오늘 낮에 운동하고 집에 가는 길에, 중학생들 여럿이 우르르 왁자지껄 제 옆을 지나쳐가면서 하는 이야기를 우연치 않게 듣게 되어 방문하게 된 메가커피!ㅎㅎㅎ 아니 글쎄, 메가커피가서 죠리퐁 들어있는 음료를 꼭 시켜 먹으라고 다른 친구들을 꼬득이고 있지 뭐예요ㅎㅎ 그리고 꼭 맛은 바나나 맛으로 시켜야 된다고 우겨댑니다ㅎㅎ 저는 당장 집으로 가던 발걸음을 돌려 걸어서 갈 수 있는 가까운 메가커피로 향했어요ㅎㅎ 처음에는 몰랐는데 그게 퐁크러쉬라는 이름으로 3가지 맛이 있더라구요! 가격도 참 착했어요 3,900원ㅎㅎ 심지어 이 아이는 500ml짜리!! 다른 커피 전문점은 제일 저렴한 메뉴인 아이스아메리카노 작은 사이즈 300ml가 4,100원인데 메가커피 너 참 옳다!ㅎㅎ 그렇게 저는 신세계를 맛보기로 했어요!..
일상
2020.05.26

수원 여권민원실 운영시간, 위치, 준비물 서류, 여권 재발급, 이름 영어로 쓰는 법

모르고 있었는데, 여권을 만든지 벌써 10년이 지났더라고요. 시간 진짜 너무 순식간에 나이먹는 느낌 모야ㅠㅠ 여권 만료일이 6개월 이상 남아 있지 않으면, 출국이 금지될 수 있다는 뉴스를 보고 여권 뒤적거리다가 보니 아 이건 빼박 재발급각이라고 생각난 김에 당장 찾아가본 여권민원실. 수원 여권민원실은 요일에 따라 야간에도 운영한다는 점! 이건 꿀팁! 원래는 코로나 때문에 야간 운영이 없었는데, 최근에 여행도 다시 풀리고, 코로나 위험 수준도 낮아지면서 조심스럽게 야간업무도 재게되었다는 소식! 운영시간 운영 시간 월~ 금 : 09:00 ~ 18:00 야간 운영 : 매주 화요일 20시까지 마감 30분 전까지 도착해서 번호표 뽑아야 함. (10분 전까지는 봐주는 것 같기도 한데 무모한 도전은 비추!) ※ 단,..
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2022.12.13

오늘의 생활 영어 표현 #1

* 문장을 듣고, 생각을 하고 스스로 차분하게 다시 만들어 보는것은 나쁘지 않지만, 30분 내내 아무 생각없이 소리를 따라하는 쉐도잉 연습은 가장 큰 시간 낭비입니다. 아무것도 얻는 것이 없고 시간만 지나간 것이라고 볼 수 있습니다. 좋은 생활 영어 표현에 대한 좋은 영작문을 영어로 읽어보며 말해보는 습관을 기르는 것이 좋습니다. 1~10 1. 의약외품 therapeutic device 또는 quasi-drug 2. 그거 어디에서 온 전화야? Where did that call come from? 3. 아끼는 사람들 your loved ones (o) your beloved ones (x) > 용법 : To my beloved father 사랑하는 아빠에게 4. 당신이 사랑하는 사람들과 좋은 시간을 보내..
일상
2020.12.15

책상 의자 높이와 모니터 높이 알맞게 계산하기

대부분의 사람들이 살아가는 동안 적어도 한번은 겪는 통증이 바로 허리통증입니다. 이 허리 통증의 원인은 보통 잘못된 자세에서 비롯되는 경우가 많습니다. 오늘은 올바른 책상과 의자 높이를 계산하는 방법, 그리고 올바른 모니터 높이를 계산해서 바르고 정확한 자세를 만드는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 허리 통증의 시작은? 올바르지 않은 의자 높이와 책상 높이는 등과 목에 통증을 유발하면서 최악의 경우, 디스크의 손상을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 책상과 의자의 정확한 높이 계산은 책상이나 의자를 구입하는데 있어서 필수적으로 선행되어야 할 작업입니다. 그렇다면, 올바른 의자 높이와 책상 높이의 기준은 무엇일까요? 올바른 의자 높이와 책상 높이, 모니터와 키보드 위치는? 먼저, 모니터는 의자에 바로 앉은..
일상
2020.12.03

꿈해몽풀이 : 금과 돈에 관한 좋은 꿈과 나쁜 꿈

우리가 꿈을 꾸게 되는 것은 오스트리아의 정신분석학자인 프로이트의 연구에서 찾아볼 수 있습니다. 프로이트는 꿈을 꾸게 되는 기본 원천으로 4가지를 들고 있는데, 이 것들 중에서 '순수한 정신적 자극을 바로 꿈의 원천으로 보고 있습니다. 그럼 프로이트의 4가지 꿈의 원천을 살펴보면 아래와 같습니다. 외적(객관적)자극 : 머리에 성냥불을 가져다 대면, 화형 당하는 꿈을 꿀 수 있다. 내적(주관적)자극 : 빛이 다양한 세기로 빛날 경우에 주관적인 망막 자극에 의해 여러가지 꿈의 모습들을 꿀 수 있다. 내적(기관적)자극 : 폐질환을 가지고 있는 사람이 질식이나 갑갑함을 느끼는 꿈을 더 자주 꿀 수 있다. 순수한 정신적(심리적)자극 : 낮에 깨어있을 때, 우리들이 가지고 있는 개념들은 꿈에 대해서 순수한 정신적이..
일상
2020.10.19

[양송이 버섯 효능] 양송이 버섯 구울 때, 나오는 물! 몸에 좋을까? (구입, 보관, 손질)

삼겹살 구워먹을 때, 빠지지 않는 음식! 바로 양송이 버섯이죠 😀 누군가와 함께 고기 먹으러 갈 때면, 양송이 버섯 안에 고인 물을 서로 먼저 먹으려고 양송이 버섯이 노릇하게 익기만을 기다렸는데요. 사실, 양송이 버섯은 채소와 과일이 가지고 있는 특징인 무기질과 육류가 가지고 있는 특징인 단백질, 둘 다 갖춘 '자연의 보약'으로 알려져 있습니다. 심지어, 필수 아미노산의 함유량은 채소와 육류보다 높은 것이 특징이며, 버섯 속의 베타글루칸 성분은 우리 몸의 면역 세포의 증식을 돕는 사이토카인을 만들어 주는 것으로 유명합니다. 또한, 프로테아제, 아밀라아제 등 소화효소들이 소화를 도와주고, 낮은 칼로리와 높은 섬유소, 풍부한 수분으로 인해 다이어트에 도움을 주는 등 장점이 아주 많은 식품입니다. 우리가 삼겹..
일상
2020.06.16

갤러리아 광교 영업시간과 주차, 놀거리(하늘공원, CGV 씨네샵, 삼성스토어,아쿠아가든,레고스토어,구름다리)

오늘 우연히 갤러리아 광교에 들르게 되었어요. 원래는 그 옆에 컨벤션 센터와 사이길에 있는 아웃백 스테이크하우스에 가려고 하다가 지나가는 김에 들른 길~!😀 그런데 웬걸! 생각외로 놀거리와 볼거리가 많았어요!😁 그냥 에스컬레이터타고 끝까지 올라가면서 목적지 없이 구경하려고 했는데 생각지도 못하게 재미있는 장소들이 많아서 재미있게 놀다가 나온 것 같아요!🤩 갤러리아 광교는 백화점에서 처음으로 선보이는 창문 구조가 인상적이죠! 이미 대부분의 인스타 사진들이 저 창문 구조물에서 찍은 사진들이 많을 정도로 이 곳에서 유명한 스팟 중의 스팟이에요! 오늘 소개해 드릴 부분은, 옥상공원을 비롯한 여러가지 숨은 놀거리 장소들이에요! 먼저 구름다리~! 빛이 건물 전체를 관통하는 갤러리아의 첫번째 백화점으로, 전망대 역할..
일상
2020.06.14

원어민들이 매일 쓰는 비즈니스 전화 영어 표현 23개

최근에 영어 스피킹 시험을 준비하면서, 계속 습관적으로 영어를 계속 쓰지 않으면 잊어버리겠다는 생각이 들더라구요. 그래서 이번에는 시험에 관련된 영어가 아닌, 일상 생활에 적용할 수 있는 영어 표현을 정리해 보았어요! 오늘의 영어 표현은 원어민들이 매일 쓰는 비즈니스 전화 영어! 주제가 무엇이든, 일정한 패턴과 문장을 암기해두면, 상대방의 의사나 요구를 들을 때 더욱 쉽고 정확하게 알 수 있어요! 전화 받을 때, 첫인사 Hello, This is Bianca from '소속 명칭' 여보세요. ㅇㅇ의 Bianca입니다. → 일상적인 대화에서는 회사나 집단의 '소속' 표현인 from 이하를 제외하고 자신의 이름만 말해줍니다. Hello, thank you for calling. This is Bianca. ..
일상
2020.06.12

The 100 시즌 8: 인류 초월 이후, 2년 만에 스핀오프로 나오나?

The 100의 마지막 시즌 The 100 시즌 8은 넷플릭스가 가지고 있는 인류 종말에 관한 SF 시리즈 중 가장 궁금증을 자아내고 있는 시리즈 중에 하나입니다. The 100 시즌 7이 끝난 후, THe 100의 팬들은 다가오는 다음 시즌에 대해 궁금해하고 있는데요! CW의 The 100 시즌 7은 2020년 5월 20일에 16개의 에피소드로 방영되었습니다. 2019년 8월에는 공식적으로 이 7번째 시즌이 마지막 시즌이 될 것이라고 발표되어 7개 시즌 전체에 걸쳐 100개의 에피소드로 시리즈를 마무리했습니다. 그러나 The 100이 시즌 8로 돌아올 것이라는 소문이 하나 둘씩 나타나고 있고, 공식적인 발표는 없었지만 The 100 시즌 8이 새로운 주인공들로 돌아올 것이라는 이야기가 들려오고 있습니다..
일상
2021.08.16

경이로운 소문 시즌2 확정! 등장인물 관계도를 살펴보자

한국형 히어로! 한국형 히어로물로 자리매김하고 있는 OCN의 경이로운 소문! 이미 2022년 상반기를 예정으로 현재 시즌 1의 각 주연급 배우들의 스케줄을 조율하고 있다는 소식이 반가울 수 밖에 없습니다. 경이로운 소문은 일종의 천국인 '융'과 지상의 악귀잡이들인 '카운터'들의 활약상을 그린 통쾌하고 화끈한 히어로물인데요. 이미 지난 11회차에서는 최고 시청률 9.8%를 달성하며 주말 전 방송프로그램 중에 1위를 차지했습니다. 👏👏👏 시즌 1은 총 16회차 1월 11일 기준으로 현재까지 총 12회차 방영을 마친 경이로운 소문은 1월 24일 16회차를 끝으로 시즌1을 마치게 됩니다. 엄청난 대악귀인 지청신을 잡는 과정으로 탄탄한 스토리를 이어가고 있는 시즌1이 곧 종영을 앞두고 있다는 사실이 맘에 너무 아..
일상
2021.01.11

오늘의 생활 영어 표현 #2

영어를 공부하는 것은 왕도가 없습니다. 매일매일 습관을 통해 꾸준히 하는 것이 정답입니다. 우리가 운동을 하는 것처럼 매일매일 30분씩 하는 공부는 천천히 우리를 키워주는 가장 효과적인 방법입니다. 너무 빠른 속도의 영어 발화 연습은 불필요합니다. 원어민 속도로 영어 아무리 연습해봐야 우리는 영원히 그들 속도로 말을 할 수 없고 상대가 더 못 알아 듣는 발음으로 변색이 됩니다. 그냥 우리 속도에 맞게 연습하는 것이 좋습니다. 미드 또는영화 쉐도잉 연습의 가장 큰 문제는 원어민 발화 속도를 여과없이 연음까지 따라하는 것인데, 이것은긍정적인 측면보다 부정적인 측면이 더 많기 때문에 전혀 도움 안되는 시간 낭비입니다. 1~10 1. 그녀는 너무 눈치가 없어. She really doesn't pay atten..
일상
2020.12.15

꿈해몽풀이 : 삶과 죽음, 병에 관한 좋은 꿈과 나쁜 꿈

꿈은 우리의 신체적으로 가해지는 내부 혹은 외부의 자극에 의해 이루어지기도 합니다. 한가지 예로, 허준이 쓴 동의보감에 따르면, 꿈을 사람의 오장. 그러니까 '간장, 심장, 비장, 폐장, 신장'과 같은 장기의 허함과 실함의 상태에 따라서 꿈이 다르게 나타나고 있음을 알려주고 있습니다. 이와 같이, 생리병리학적인 측면에서 꿈이 발생하는 원인을 알아내고, 질병을 치료하는 것에 이용하려는 노력은 어느 정도 설득력 있게 받아들여지고 있습니다. 최근 정신과 의사들이 환자의 심적인 상태를 가장 잘 알아낼 수 있는 수단으로, 환자의 꿈을 분석해서 치료에 활용하고 있는 것은 널리 알려진 사실입니다. 오늘은 삶과 죽음, 병에 관한 좋은 꿈과 나쁜 꿈에 대해 알아보도록 하겠습니다. 삶에 관한 꿈들 1. 불행의 징조는 다음..
일상
2020.11.06

비타민D 결핍 증상과 원인, 치료와 검사

만약 우리가 태양을 피하거나, 우유 알레르기를 겪거나, 엄격한 채식주의 식단을 고수한다면, 우리는 비타민 D 결핍의 위험에 처할 수 있습니다. 햇빛 비타민으로 알려진 비타민 D는 햇빛에 노출되는 피부에 반응하여 신체 내에서 생성됩니다. 또한 생선, 생선기름, 계란 노른자를 포함한 음식과 강화 유제품, 곡물 제품에서 자연적으로 발생합니다. 비타민 D는 뼈를 강하게 하는데에 필수적입니다. 왜냐하면 식이요법으로 칼슘을 섭취하는 것을 돕기 때문입니다. 전통적으로 비타민D 결핍은 구루병과 연관되어 왔습니다. 구루병은 뼈 조직이 제대로 미네랄화되지 않아 뼈가 연해지고 골격이 기형으로 이어지는 병입니다. 하지만 점점 더 많은 연구가 수많은 건강 문제로부터 비타민 D의 중요성을 밝혀내고 있습니다. 비타민D 결핍의 증상..
일상
2020.08.07

허벅지 살 빼는 다이어트 하체운동 홈트레이닝, 월싯(Wall sit) 7가지 동작

헬스장에 가지 않고도 적절한 홈트레이닝 방법을 알면, 집에서도 손쉽게 운동을 할 수가 있습니다. 오늘은 허벅지 살 빼는 하체운동인 월싯(Wall sit)에 대해 알아보겠습니다. 이 운동은 벽을 이용하여 쉽게 하체운동을 할 수 있는데 월싯에는 대표적인 7가지의 방법이 있습니다. 그럼 하나 알아볼까요? 1. 스탠다드 월싯(Standard Wall sit) 이 자세는 엉덩이와 무릎이 90도 각도가 될 때까지 등을 벽 아래로 밉니다. 엉덩이, 어깨 , 뒤통수가 평평하게 벽에 닿게 한 후, 두 발 전체에 균등하게 체중을 분산하여 지지합니다. 이 동작은 몸 전체 코어와 허벅지 근육에 큰 자극을 줍니다. 2. 월싯 바이셉트 컬(Wall Sit with Biceps Curl) 이 운동은 하체 운동과 팔 운동을 함께하는..
일상
2020.07.30

감기약 없이 기침, 가래, 목감기,코막힘, 콧물 빨리 낫는 법

요즘, 기온차가 심해지면서 실내와 실외 온도가 급격하게 바뀌는 환경에 우리 몸이 많이 지치고 있는 경우가 많습니다. 이럴 때 일수록 우리 몸의 면역력을 지키고 기본 위생을 좀 더 적극적으로 지켜나갈 필요성이 높아집니다. 일반적으로 우리는 기침이나 가래, 목감기, 콧물, 코막힘 등 감기 증상이 나타나는 초기가 아닌 이러한 증상들이 극으로 달했을 때 병원이나 약국을 찾게 됩니다. 그리고 바로 종합 감기약을 찾게 되죠. 과연 종합 감기약이 우리 몸에서 감기를 제대로 없애고 건강한 몸으로 바꿔줄까요? 우리는 처방전이 필요없이 구할 수 있는 수많은 종합 감기약을 찾기 이전에 좀 더 우리 몸의 입장에서 감기를 바라볼 필요가 있습니다. 사실, 이러한 종합 감기약의 경우, 감기 증상의 기초적인 원인은 무시하고 단지 현..
일상
2020.07.13

왕십리 카페 키커피컴퍼니 후기(아인슈페너, 퍼지브라우니, 피넛볼케이노)

오늘날씨 넘나 대박적인 것!!!! 마스크를 써서 얼굴에 뾰루지가 잔뜩 나고 체감기온도 거의 30도를 육박하는 뜨뜻시원한 날씨였지만 모처럼 콧꾸멍 킁킁 거리며 바깥바람을 쐬러 집 밖을 나서 보았어요!! 오늘의 목적지는 바로 왕십리에 있는 키커피컴퍼니!! 여기는 인스타에서 유명한 카페인데 번호진동벨 대신 엄청 큰 열쇠모양의 번호키를 대기용 번호로 나눠주기로 유명하고 또 아인슈페너로 유명하고 또 맛있는 쿠키로 유명한 맛집 카페예요!! 그렇게 지하철로 몇번의 환승을 거쳐 도착한 키커피컴퍼니!! 뚜둥!! 외관이 엄청나게 깔끔해보이죠? 사실 여기를 한번 지나쳤어요ㅋㅋㅋ 여기는 병원 건물에 함께 공생하고 있고 간판도 크게 있는게 아닌, 사진에 보이는 것처럼 작은 금색 텍스트로 된 이름표만 붙어있어서 까딱하다간 병원의..
일상
2020.06.01

카카오캐릭터 아이스크림 3가지 맛 후기(어피치바, 라이언바, 무지바)

ㅋㅋㅋ 카카오 캐릭터로 아이스크림까지 나올줄이야ㅋㅋㅋ 날씨가 너무 좋은데 미세먼지가 심해서 어딜 가긴 좀 그렇구 저의 최애 마트인 홈플러스에 마실을 갔어요. 저는 홈플러스에 뭘 딱히 사러간다기 보다 그냥 아 오늘의 기분은 꿀꿀하다 하면 꿀을 하고, 아 뭔가 끈적하다 하면 카라멜을 사고, 아 뭔가 덥다 하면 아이스크림 코너로 가는 편이라 오늘은 아이스크림 코너로 가보았어요! 요새 홈플러스에서는 아이스크림 6개에 3,000원에 파는 행사?는 아닌 것 같고 원래 여기 정책이 이런가봐요. 할인하는 게 쫌 오래전부터 하는 느낌. 왜냐면 지난달부터 이렇게 팔더라구요ㅋㅋ 근데 일단 웃긴 건 냉동고쪽 아맛나 6개 패키지는 3,600원인데, 여기 냉장고에 있는 낱개 아맛나 6개를 사면 3,000원임ㅋㅋㅋ 뭐 어쩌라는거야..
일상
2020.05.31

발뒤꿈치각질제거 꿀팁! 제거제 안쓰고 보들해진 후기(셀프해결!)

발뒤꿈치 각질 쌓여가지고 엄청 두꺼워져가지고 갈라져가지고 허애멀건해지는거 나만 그런거 아니죠? 다들 그렇죠?ㅠㅠ 저는 제 걸음걸이가 하도 엉망진창이라서 뒤꿈치가 그모양인 줄 알았거든요ㅠㅠ 그래서 진짜 시중에 파는거 다해봄. 일단 뭐뭐해봤냐면 올리브영에서 파는 거는 다 챙겨와서 해봤다고 해도 뻥아닌걸로 진짜ㅋㅋㅋ 근데 왜 제거제 안쓰고 보들해졌냐고 했냐면, 저것들따위 사용하면 좋긴하거든요? 하지만, 백퍼 다시 생김ㅋㅋㅋ 이건 무슨 여드름도 아니고 여드름 고치면 나오고 고치면 나오는 거랑 똑같음ㅋㅋㅋ 풋케어라고 나오는 제품들이 각질 불려서 녹이거나 야들야들하게 필링해주거나 갈아주거나 이거 3개 중에 하나에요. 아니 케어가 되긴 되는데 한달있으면 다시 생기는거 어쩔꺼냐구ㅠㅠ 심지어 생각해보면 한달도 안되는 거..
일상
2020.05.30

유리 스티커 제거 완전 꿀팁! 에프킬라 뿌리지 말 것!

저는 인생의 모토가 꿀벌이 되는 거에요ㅋㅋㅋㅋ 진짜 단거 너무 좋아함ㅋㅋㅋ 심지어 2.4kg짜리 꿀 한통 사면 한달안에 뱃속으로 사라져버려요ㅋㅋ 그래서 이제 텅텅 빈 나의 사랑 꿀통ㅠㅠ 2.4kg 짜리라 유리병으로 판매되는 상품이었는데 이번 달은 마지막날까지 버티지 못하고 다먹어 버려서ㅠㅠ 꿀통을 버리려고 하다가 문득 무언가 꼽아두거나 넣어놓거나 아무튼 그냥 버리기가 너무 아까웠어요ㅠㅠ 결국, 어딘가 쓸 일이 있겠지라고 짱박아둘 목적으로 꿀통을 세척하다보니 아니 이건 뭐람. 스티커가 생각보다 단단하게 두꺼운 코팅 스티커였어요. 그래서 오늘 공개하는 대망의 생활 꿀팁! 유리 스티커 제거하기 완벽 가이드!! 두둥!!ㅋㅋㅋ 바로바로! 선크림!! 저는 바디용 대용량 선크림을 매년 샀다가 다 못쓰고 쟁여둔게 벌써..
일상
2020.05.29

[다이어트식단] 김종국 닭가슴살 쉐이크 vs 한혜진 탄단주스 비교 (& 간편 레시피 추천)

이제 얇은 옷의 계절 여름이 사뿐사뿐 다가오고 있는 바람에 어쩔 수 없이 다이어트에 돌입해야 하는 난처한 현실과 마주 앉게 되었어요. 내 입으로 들어가는 것이 곧 내 살이니라ㅋㅋ 일반적으로 다이어트는 운동과 함께 해주지 않으면 굶어서 빠진 피부가 탄력을 잃고 축 쳐지면서 무너져 내리기 때문에 예쁜 다이어트가 아닌 불쌍한 다이어트 몸매가 됩니다ㅠ 운동은 운동대로, 다이어트는 다이어트대로 열심히 해봐야겠어요! 그래서 해먹어 본 닭가슴살 쉐이크!! 벌써 닭가슴살 쉐이크는 모델 한혜진님과 가수 김종국님이 TV에서 한 차례 소개한 적이 있었죠. 그 분들의 레시피는 정말 알뜰살뜰 최적의 조합이었어요! 김종국 닭가슴살 쉐이크 레시피 1. 삶은 닭가슴살 200g 2. 바나나 1개 3. 아몬드 25개 4. 케일 약간, ..
일상
2020.05.24

[맛있는과자간식추천] 오리온 후레쉬베리 내돈내산 후기

오늘도 신나게 저의 최애 마트인 홈플러스를 어슬렁 거리던 그 때, 눈에 들어오는 한 녀석이 있었으니, 다름아닌 오리온 후레쉬베리 12개입! 뿜뿜! 요런 쉬폰 느낌의 케이크 과자들 치고는 단가가 매우 괜찮아서 가성비 있어보였어요! 무려 10g당 154원 크크 네 저는 거지니까요ㅠㅠ 편의점에도 없는 단가금액을 쳐다보며 식탐을 참는답니다ㅠ 그런데 이상한 점이 있었어요! 같은 무게, 같은 금액인데 박스가 다른거에요. 그냥 박스만 달랐겠느냐! 아니더라구요! 제가 또 한 꼼꼼하자나요? 진짜 한글자한글자 비교해봤습니다. 뚜둔. 왼쪽 제품은 기존 제품, 오른쪽 제품은 리뉴얼 제품이었어요! 자칫 잘못하면 똑같은 건지 알고 그냥 기존 제품을 가져올 뻔했어요. (ง •̀_•́)ง 차이점은 바로, 딸기 함량! 기존 제품은 산..
일상
2020.05.12

[건강 간편식 리뷰] 동원 양반 전복죽 내돈내산 후기

오늘도 여전히 저의 최애 마트인 홈플러스로 마실을 갔어요~! 마침 저녁시간 쯤에 방문해서 여러 시식코너가 운영중이었어요. 흐뭇>
일상
2020.05.11

스팸문자 정말 쉽게 신고하고 차단하는 방법

요즘 들어서 스팸문자가 너무 많이 오는 거 있죠ㅜ 맨날 받을 때 마다 그냥 삭제만 했었는데 이제는 가만히 있을 수가 없었어요! 이것 저것 알아보면서 KISA불법스팸대응센터도 알아보고, 어떻게 신고하는지 찾다가 정말 쉬운 방법을 알게되어서 여러분들께 공유해드리려고 해요! 하지만 이 방법은 갤럭시 스마트폰을 사용하시는 분들만 가능한 것 같아요ㅠ 아이폰 쓰시는 분들은 KISA 불법스팸대응센터의 스팸신고 프로그램을 PC에 설치하셔서 사용하셔야 할 거예요. www.spam.kisa.or.kr/spam/sub3.do# 먼저 저는 3일동안 무려 20개의 스팸 메시지가 왔어요ㅠ 너무 짜증이 많이 나더라구요. 이제 갤럭시 스마트폰에서 정말 쉽게 신고하는 방법을 알려드릴께요. 문자를 받으면 문자안으로 들어가서, 문자를 길..
일상
2020.05.08

맛있는 간식 추천, 매콤달콤 떡볶이 리뷰

지난 번 먹었던 '고소한 치즈 떡볶이'를 쫄깃하게 먹어보지 못했던 한이 맺혀서 이번에는 자매품 '매콤달콤 떡볶이'를 홈플러스에서 업어왔어요. 이번에는 꼭 반드시 말캉말캉하고 쫄깃한 떡볶이를 먹어볼테다! 역시나 위대한 간편식의 세상에 발을 들인 것을 자축하는 의미로 오늘은 정말 맛있게 떡볶이를 먹어보려고 합니다. 구성품은 지난번 고소한 치즈 떡볶이의 구성과 같아요. 근데 이번에는 떡 개수가 조금 적다? 그래도 뭐, 간편식의 세상을 탐험해야 하니 봐주기로 합니다. 진공 팩에 들어 있는 이 떡은 사실, 전자렌지용으로 제조되었기 때문에 햇반 처럼 1차 조리가 나름 되어 있는 상태예요. 그래서 전자렌지 3분으로 떡볶이가 가능한거구요. 원래 요리용 떡볶이를 할 때, 떡볶이 떡을 따로 구입할 경우, 보통은 마트에서 ..
일상
2020.05.03

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